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고혈압48

고혈압 환자의 식습관과 식이요령을 어떻게 개선해야 하는가? 고혈압 환자의 식습관과 식이요령 고혈압은 전 세계 수백만 명의 개인에게 영향을 미치는 심각한 건강 상태입니다. 많은 사람들이 식단이 고혈압 관리에 중요한 역할을 한다는 사실을 깨닫지 못하고 있습니다. 고혈압 환자는 혈압을 조절하고 장기적인 건강 합병증을 예방하는 데 도움이 되는 식습관을 이해하는 것이 중요합니다. 고혈압 환자를 위한 건강한 식습관의 이점 건강한 식단을 섭취하면 고혈압 환자에게 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 혈압 낮추기: 균형 잡힌 식단을 섭취하면 혈압을 낮추고 조절하여 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 고혈압 관련 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 체중 감소: 건강한 식단을 섭취하면 고혈압 환자가 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 혈압 조절에 중요합니다. 콜레스테롤 .. 2023. 3. 2.
반신욕과 관련 질병 치료 1 (고혈압, 저혈압) 반신욕과 관련 질병 치료는? 반신욕으로 치료 또는 예방 가능한 질병과 그 내용에 대하여 알아보자. 고혈압 반신욕은 고혈압인 사람에게도 좋은 효과를 보이고 있습니다. 반신욕으로 몸에 있는 근본적인 냉을 없애면 혈압은 자연히 내려씁니다. 그러나 과식하지 않도록 주의하여야 합니다. 그리고 반신욕으로 전신의 혈액순환이 좋아지면 자연히 아픈 것이나 결림도 없어집니다. 저혈압 소화기관이 나쁜 사람은 대개 저혈압이 됩니다. 중년 이상의 사람으로 동맥경화가 진행하고 있으면 최소혈압은 높고 최대혈압은 낮으므로, 최대혈압과 최소혈압의 차(맥압)가 작아집니다. 그런데 소화기가 나쁘면 식욕은 더욱 좋아지므로 증상이 더 나빠지는 것과 같은 악순환에 빠져들게 됩니다. 이러한 때 반신욕을 매일 계속하면 냉이 제거됨과 동시에 과식하.. 2021. 11. 24.
심근경색증 예방을 위한 생활습관 심근경색증 예방을 위한 생활습관 심근경색증은 심장혈관이 혈전, 연축 등의 원인에 의해 갑자기 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환이다. 심근경색증은 심장에 산소와 혈액을 공급하는 혈관인 '관상동맥'이 혈전으로 막혀 심장 근육이 손상되는 상태를 말한다. 문제는 혈관이 서서히 좁아지는 것이 아니라 갑자기 막히는 것이다. 심근경색증은 갑작스럽게 발생하여 사망에 이를 수 있어 평소 건강한 생활습관으로 위험인자를 관리하는 것이 중요하다. 심근경색증을 예방하기 위한 건강한 생활습관을 살펴보자.~~ 심근경색증을 예방 생활습관 첫째, : 흡연은 가장 큰 요인 중 하나이므로 반드시 금연한다. 심근경색증으로 치료받고 회복한 뒤라도 관리를 소홀히 하면 재발 우려가 높다. 따라서 심근경색증으로 치료받은 경험이 있다면 평생 금연해.. 2021. 9. 10.
고혈압증인 사람에게 39도 이하의 미온욕을 권장 고혈압증인 사람에게 39도 이하의 미온욕을 권장 건강이란 육체의 각 조직, 각 기관이 정상적인 상태로서 조화 있는 기능을 다하며, 정신 상태도 극히 안정되어 있으며, 가정, 직장, 사회적으로도 아무런 마찰 없는 원만한 상태에 있으며, 매일 쾌적하고 생명력에 충실한 상태에 있는 것을 말합니다. 건강하다는 것에는 여러가지 요건이 있으나 여기서는 특히 육체적 건강을 위한 요건 중 대표적인 것 두 가지를 말하고자 합니다. [온욕과 혈행] 인체를 구성하고 있는 약 60조의 세포에 영양, 산소를 보급하고 노폐물을 배설시키는 혈류를 첫째로 들 수 있습니다. 그리스도교의 에서 "피의 흐름은 생명의 샘이다"라고 말하고 있는 것처럼 약 5리터의 붉은 액체가 몸속의 구석구석을 흐르는 것이 생명 활동의 근원인 것입니다. 온욕.. 2021. 8. 25.
피로회복, 불면증에 좋은 담금주 구기자주 피로회복, 불면증에 좋은 담금주 구기자주 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 콜린대사물질의 하나인 베타인이 풍부해서 간에 지방이 축적되는 것을 억제하여 줍니다. 구기자의 여린잎은 밥에 쪄서 먹기도 하고 된장국에 넣어 먹기도 하며 또 나물로 만들어 먹기도 한다. 열매는 생식하며 잎과 열매는 구기차로 하여 마신다. 구기자는 피로회복을 촉진하고 소장에서의 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진하고 몸무게를 늘리는 작용을 하므로 다이어트에 좋지 않다. 구기자의 베타인 성분은 항지방간 요인이다. 비타민C, 루틴 등이 있어서 혈관을 튼튼하게 하고 저혈압에 좋은 영향을 준다. ◆ 구기자주 담그는법 * 재료 : 마른 구기자열매150g, 소주 1.8L 1) 구기자를 용기에 넣는다. 2) 소주를 부어 밀봉한다... 2021. 7. 9.
검은콩포도주, 검은콩과 적포도주를 이용한 한방약술 담그는법 검은콩포도주, 검은콩과 적포도주를 이용한 한방약술 담그는 법 검은콩의 영양 및 효능은 잘 알려져 있고, 또 고문헌에 따르면 검은콩은 해독 효과가 있어 한방에서는 검정콩과 팥을 볶아 가루로 만들어 독을 제거하는 데 사용하기도 하였다고 한다. 그리고 포도주에 함유된 폴리페놀은 심장병, 뇌 질환, 암의 예방에 도움이 되며 스트레스 해소에도 효과가 있다. 또한 긴장감을 없애 주고 혈압을 내린다. 포도주를 매일 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 순환기계 질환으로 인한 사망률이 56% 낮았다는 조사 연구도 있다. 한방에서는 적포도주는 몸을 따뜻하게 하고 혈행을 좋게 하여 각종 질병 예방과 치료에 효과가 있다고 한다. 검은콩과 적포도주를 이용한 한방약술에 대하여 살펴보자. ▣ 검은콩포도주 담그는법 * 재료 : .. 2021. 7. 2.
검은콩주, 해독 효과가 있는 검정콩으로 담는 한방약주 검은콩주, 해독 효과가 있는 검정콩으로 담는 한방약주 검은콩은 단백질(34.3%), 탄수화물(30.5%), 지질(18.1%) 등과 다양한 무기질, 비타민을 함유하고 있다. 안토시아닌과 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 노화 방지에 효과적이다. 안토시아닌은 검은색을 띠는 색소로 주로 검정콩 껍질에 많다. 또한 식물성 에스트로겐이라 불리는 이소플라본은 피부를 매끄럽게 하는 효능은 물론 비타민이 풍부한 해조류와 함께 먹으면 폐경기 증후군 완화에 도움을 주고 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 검은콩은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시켜주기도 하고, 비타민 B1과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어있어 건강한 모발을 유지하는 데 도움을 준다. 해독 효과가 있는 검정콩으.. 2021. 6. 30.
감나무(감잎, 감꼭지)로 담그는 한방약술 감잎주, 감꼭지주 감나무(감잎, 감꼭지)로 담그는 한방약술 감잎주, 감꼭지주 감나무 잎을 물에 넣고 달여 많든 차인 감나무잎차는 100g에 500mg이나 되는 비타민C가 들어있다고 합니다. 감잎의 비타민C는 열에도 잘 파괴되지 않아 차로 우려 마시기 좋습니다. 기미와 주근깨를 개선해주고 콜라겐을 생성해줘서 피부미용에도 굉장히 좋습니다! 감나무잎차를 꾸준히 섭취하면 구취 제거에 효과가 좋습니다. 이 감잎 / 감꼭지로 한방약주를 담는 방법과 효능에 대하여 알아보겠습니다. ▣ 감나무주(감나무잎) 담그는법-1 * 재료 : 감나무잎, 소주(원료의 3배) 1) 감나무잎을 깨끗이 씻어 말린다 2) 5cm 크기로 썰어 가제 주머니에 넣고 봉한다. 3) 가제 주머니를 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다. 4) 냉앙소에서 2개월 정도 저장하.. 2021. 6. 29.
혈액순환에 좋은 잇꽃으로 홍화주 담그는 법 혈액순환에 좋은 잇꽃으로 홍화주 담그는 법 홍람(紅藍)·홍화(紅花) · 이꽃 · 잇나물이라고도 한다. 높이 1m 내외이다. 잎은 어긋나고 넓은 바소꼴이며, 톱니 끝이 가시처럼 생긴다. 홍화는 쓰임새가 다양해 한방에서는 부인병, 통경, 복통에 쓰고, 연지를 만들고, 염색도 한다. 열매는 기름을 짜서 등유와 식용으로 쓰고, 뼈 골절에는 홍화씨를 복용한다. 잇꽃의 꽃잎에는 물에 녹지 않는 빨간색 색소와 물에 잘 녹는 노란색 색소가 있는데 잇꽃을 물에 담가서 노란색 색소를 빼내고 빨간색 색소만을 뽑아낸 것을 연지라 한다. 연지는 오래가도 색이 변하지 않고 독이 없으며 향기가 오래 지속되는 특성이 있어 여러용도로 활용된다. ◈ 홍화주 담그는법 * 재료 : 홍화꽃 150g(말린 것 100g), 35℃소주 1.8L .. 2021. 6. 20.
동맥경화 예방 및 고혈압 환자가 복용하면 혈압이 내리는 차? 동맥경화 예방 및 고혈압 환자가 복용하면 혈압이 내리는 차? 감잎차는 성분적으로 뛰어날 뿐만 아니라 은은하게 감잎 특유의 향기가 풍겨 상쾌한 기분이 들고 습관성이 없어 장기간의 상용에 안성맞춤인 음료이다. 일반 차종류나 음료와 달리 감잎차에는 카페인도 거의 함유되지 않았으므로 아이들이나 임산부에게도 아무 염려가 없다. 언제 현대성인병이 닥찰지 모르는 불안감 속에서 생활하는 현대의 도시인들에게는 건강하고 활기찬 생활을 영위하여 나가기 위하여 비타민C의 효율적인 섭취가 필수적이므로 자연생활요법의 실천지침에는 감잎차의 상식을 적극적으로 권하고 있다. ■ 감잎차 제조방법 ㆍ감잎을 채취하는데 가장 적당한 시기는 비타민C가 가장 풍부한 6~8월이다. 오전 11시에서 오후 1시 사이 즉 태양광선이 가장 강할 때 채취.. 2021. 5. 13.
혈관에 벽을 튼튼하게 고혈압 중풍 예방하는 솔잎차 혈관에 벽을 튼튼하게 고혈압 중풍 예방하는 솔잎차 솔잎은 우리 조상들이 전통적으로 이용하던 향신료다. 소나무는 한국, 일본, 중국 등지에 분포되어 있는 침엽 상록수다. 항상 푸르고 낙엽도 잘 지지 않는다. 줄기와 잎의 형태가 특이해 동양의 그림에 많이 등장하는데 ‘신이 하늘로부터 내려오는 것을 기다리는 나무’라는 전설도 있다. 일반인들은 향신료라고 생각하기 어렵겠지만 요리사인 필자가 보기에는 향신료로서 다양한 활용도가 있다고 본다. [솔잎차 효능] 솔잎에는 혈관에 벽을 튼튼하게 강화시키는 작용이 있어 중풍과 고혈압을 예방하고 혈액순환을 도와 신경통, 류마티즘 증세에도 잘 듣는다. 차를 끓여 마실 때는 가늘고 짧은 우리나라 솔잎을 사 용한다. [솔잎차 만드는 법] ▶ 솔잎차 재료 : (1인분): 솔잎시럽 .. 2021. 5. 11.
강력한 항암작용을 하는 신통한 약효 겨우살이 강력한 항암작용을 하는 신통한 약효 겨우살이 나무줄기 위에 사는 착생식물로 참나무, 팽나무, 뽕나무, 떡갈나무, 자작나무, 버드나무, 오리나무, 밤나무 등의 여러 나무줄기에 뿌리를 박아 물을 흡수하며 살아간다. 둥지같이 둥글게 자라 지름이 1m에 달하는 것도 있다. 가지는 둥글고 황록색으로 털이 없으며 마디 사이가 3∼6cm이다. 생약에서 기생목(寄生木)은 이것 전체를 말린 것이며, 산의 나무에 해를 주지만 약용으로 쓴다. 겨우살이는 옛 선조들이 초자연적인 힘이 있는 것으로 믿어 온 식물이다. 그러나 겨우살이는 엽록소를 갖고 있어 자체에서 탄소 동호작용을 하여 영양분을 만들 수 있으므로 숙주식물한테서는 물만을 빼앗을 뿐이다. 그러므로 대개 겨우살이는 숙주식물에 거의 혹은 전혀 피해를 주지 않는다. 겨우살.. 2021. 5. 9.

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